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2012.05.01

セルフコントロール

唐津に行こうと思っていたけれど、急に予定変更で、天神ぶらぶら。

そういえば、最近、こうやって目的もなくぶらぶらする事なんてほとんどないなぁ・・・、

お昼は、香港蒸籠で、中華バイキング。

もちろんのこと、苦しくなるくらい食べました。

で、先程、体脂肪測ってみたら、12.0 だった。

相当ブーイングが来そうですが、時間をかけて代謝の良い体を作ってきた甲斐があったようです。

だいぶ、自分の体のことがわかってきたみたい。


脂っこいものは極力避けて、

たくさん食べるなら前後の食事は気にして・・・今回は、お昼にバイキングだったので夜は、漬物だけ(笑)

階段は極力使う。

ただ、こういうやり方も難点があって、
脂っこいものは避けてしまうけど、脂っこいものこそ美味しかったりするからね。
条件付き満腹みたいな感じで、真性満腹とはちょっと違うんですよね。
あ、これはやめとこう とか、いらないこと考えてしまいますからね。

筋肉をもう少しつけて、さらなる満腹生活をゲットしたい。

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